【如何保持正确的坐姿】正确的坐姿对身体健康至关重要，尤其对于长时间伏案工作的人群。以下是保持正确坐姿的关键要点：
| 要点 | 说明 |
| 背部挺直 | 保持脊柱自然弯曲，避免驼背或过度前倾 |
| 双脚平放 | 双脚与肩同宽，平放在地面，膝盖呈90度角 |
| 手臂自然下垂 | 手肘弯曲约90度，手腕与手臂保持水平 |
| 屏幕高度 | 显示器顶部与眼睛平齐，距离眼睛约50-70厘米 |
| 定时调整 | 每30-60分钟起身活动，避免久坐 |
保持良好坐姿有助于预防颈椎病、腰痛等问题。建议结合日常习惯进行调整，逐步形成健康的生活方式。
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