【如何保持正确的睡姿】保持正确的睡姿有助于改善睡眠质量，减少身体不适。以下是常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 减少面部压力，适合孕妇 | 可能加重打鼾或呼吸问题 |
| 侧卧 | 促进消化，减轻心脏负担 | 长时间可能造成肩颈不适 |
| 俯卧 | 适合轻度打鼾者 | 压迫胸部和腹部，影响呼吸 |
建议选择侧卧姿势，并在膝盖下垫枕头以减轻腰背压力。避免长时间保持同一姿势，适时调整体位。良好的睡姿结合规律作息，才能真正提升睡眠质量。
以上就是【如何保持正确的睡姿】相关内容，希望对您有所帮助。
问 如何保持正确的睡姿
2025-10-11 17:09:36
问题描述：
如何保持正确的睡姿，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-11 17:09:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
