【瘦身吃多少鸡胸肉合适】在减肥期间，鸡胸肉是优质蛋白质的来源，但摄入量需合理控制。一般建议每天摄入100-200克鸡胸肉，根据个人活动量和目标调整。过多可能影响其他营养素的摄入，过少则无法满足身体需求。
| 体重（kg） | 每日推荐量（g） | 备注 |
| 50 | 100-150 | 轻度活动 |
| 60 | 150-200 | 中度活动 |
| 70 | 180-250 | 高强度运动 |
注意：鸡胸肉应搭配蔬菜、全谷物等，保持饮食均衡。避免油炸，选择蒸煮方式更健康。
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问 瘦身吃多少鸡胸肉合适
2025-10-11 16:50:04
问题描述：
瘦身吃多少鸡胸肉合适，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 16:50:04
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