【花青素含量高的食物有哪些】花青素是一种天然的抗氧化物质，广泛存在于多种蔬果中，有助于保护视力、延缓衰老。以下是一些花青素含量较高的食物：
| 食物名称 | 花青素含量（mg/100g） |
| 紫甘蓝 | 28.5 |
| 蓝莓 | 16.3 |
| 黑枸杞 | 14.7 |
| 红葡萄 | 12.1 |
| 桑葚 | 9.8 |
| 紫薯 | 7.6 |
| 茄子 | 5.3 |
这些食物不仅富含花青素，还含有其他多种营养成分，建议日常适量摄入，以增强身体免疫力和健康水平。
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问 花青素含量高的食物有哪些
2025-10-11 16:26:42
问题描述：
花青素含量高的食物有哪些，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-11 16:26:42
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