【提肛有什么作用】提肛运动是一种简单有效的锻炼方式，主要针对盆底肌肉群。长期坚持可以改善多种健康问题。
| 作用 | 说明 |
| 增强盆底肌 | 提高肌肉张力，预防尿失禁和便秘 |
| 改善性功能 | 增强控制力，提升性生活质量 |
| 促进血液循环 | 有助于缓解久坐带来的不适 |
| 预防脱垂 | 对子宫、直肠等器官有支撑作用 |
提肛运动适合各年龄段人群，尤其对女性产后恢复和中老年人有益。建议每天早晚各做一次，每次10-20次，动作要轻柔、有节奏。注意不要过度用力，以免造成身体负担。
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问 提肛有什么作用
2025-10-11 15:58:32
问题描述：
提肛有什么作用，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-11 15:58:32
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