【高密度脂蛋白偏低怎么补】高密度脂蛋白（HDL）被称为“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度脂蛋白（LDL），降低心血管疾病风险。当HDL偏低时，需通过饮食和生活方式调整来改善。
| 方法 | 说明 |
| 增加健康脂肪 | 如橄榄油、坚果、深海鱼，有助于提升HDL水平。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会降低HDL，应尽量避免。 |
| 控制体重 | 肥胖与低HDL有关，保持健康体重有助于改善。 |
| 多吃膳食纤维 | 如燕麦、豆类、水果，有助于调节血脂。 |
建议定期体检，结合医生建议进行综合调理。
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