【兰香子能减肥么】兰香子，又称奇亚籽，是一种富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的种子。很多人认为它有助于减肥，但实际效果因人而异。
总结：
兰香子本身不含热量高，但单独食用并不能直接导致体重下降。它主要通过增加饱腹感、促进肠道蠕动来辅助减肥，需结合合理饮食与运动才能见效。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 辅助作用，不能单独依赖 |
| 减肥原理 | 富含纤维，增强饱腹感 |
| 含热量 | 每100克约486大卡 |
| 建议搭配 | 饮水、运动、均衡饮食 |
总之，兰香子可作为健康饮食的一部分，但减肥还需综合管理。
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