【纯牛奶的营养价值】纯牛奶是一种营养丰富的食品，富含多种人体必需的营养素。它不仅是钙的主要来源，还含有优质蛋白质、维生素D、B族维生素以及矿物质如钾和镁。适量饮用牛奶有助于骨骼健康、维持肌肉功能，并支持整体身体代谢。
以下是纯牛奶的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 蛋白质 | 约3.2g | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 维生素D | 约1μg | 促进钙吸收 |
| 维生素B2 | 约0.15mg | 支持能量代谢 |
| 钾 | 约150mg | 调节血压和体液平衡 |
综上所述，纯牛奶是日常饮食中不可或缺的营养来源，适合各年龄段人群食用。
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