【春养肝吃什么好】春季是养肝的关键时期，饮食应以清淡、滋阴为主。合理搭配食物有助于肝脏排毒和功能恢复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清肝类 | 菊花、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，缓解肝火 |
| 滋阴类 | 枸杞、银耳、百合 | 养肝护肝，增强免疫力 |
| 绿色蔬菜 | 菠菜、芹菜、油麦菜 | 富含维生素，促进肝脏代谢 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充优质脂肪，保护肝细胞 |
| 水果类 | 梨、苹果、猕猴桃 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
春季养肝需注重饮食规律，避免油腻与辛辣。适当饮用绿茶或菊花茶也有助于清肝明目。保持良好作息，结合合理饮食，才能达到最佳养肝效果。
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