【睡觉消耗多少卡路里】人在睡眠中也会消耗能量，但具体数值因人而异。一般来说，成年人每小时睡眠消耗的热量在0.5到1.5千卡之间，取决于体重、基础代谢率等因素。
总结如下：
| 项目 | 数值（千卡/小时） |
| 成年人平均 | 0.5–1.5 |
| 男性 | 略高于女性 |
| 女性 | 略低于男性 |
| 体重较重者 | 消耗更多 |
总体来看，睡眠消耗的热量相对较少，但长期积累仍有一定影响。若想控制体重，建议结合运动与饮食调整，而非仅依赖睡眠消耗。
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问 睡觉消耗多少卡路里
2025-10-11 12:20:10
问题描述：
睡觉消耗多少卡路里，真的熬不住了，求给个答案！
