【睡觉消耗多少热量?】睡眠是人体恢复和修复的重要过程，虽然看似静止，但身体仍在进行代谢活动。根据研究，成年人在睡眠中每小时大约消耗40-60千卡的热量，具体数值因体重、年龄、性别和基础代谢率而异。
以下是不同体重人群的平均热量消耗参考：
| 体重（kg） | 每小时消耗热量（kcal） |
| 50 | 40 |
| 60 | 50 |
| 70 | 55 |
| 80 | 60 |
总体来看，睡眠时的热量消耗相对较低，但对整体能量平衡仍有一定影响。想要控制体重，还需结合日常活动与饮食管理。
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问 睡觉消耗多少热量?
2025-10-11 12:20:15
问题描述：
睡觉消耗多少热量?，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
