【来例假了肚子疼怎么办7个小妙招缓解经痛】总结：
经期腹痛是许多女性的常见问题，以下7个小妙招可有效缓解不适：
| 小妙招 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 喝姜茶 | 生姜具有温经作用，可缓解子宫痉挛。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度活动，有助于缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，避免生冷食物。 |
| 按摩 | 轻柔按摩下腹部，可放松肌肉，减轻不适。 |
| 保持温暖 | 注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉。 |
| 药物缓解 | 必要时可服用止痛药，但需遵医嘱。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若疼痛严重，建议及时就医。
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