【睡觉身体抽搐是怎么了】人在睡觉时出现身体抽搐，是一种常见的现象，通常称为“睡眠肌阵挛”。以下是对这一现象的总结：
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 常见原因 | 疲劳、压力大、缺镁、咖啡因摄入过多 |
| 发生时间 | 入睡初期或浅层睡眠阶段 |
| 是否正常 | 多数情况下是正常的生理反应 |
| 需就医情况 | 抽搐频繁、影响睡眠、伴随其他症状 |
多数人偶尔出现轻微抽搐无需担心，但如果频繁发生或伴有其他异常表现，建议及时就医检查。保持良好作息、减少刺激性食物摄入有助于缓解此类现象。
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