【睡觉前喝纯牛奶会发胖吗】喝纯牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的热量和日常总热量消耗。牛奶含有蛋白质、钙和少量脂肪，适量饮用一般不会导致发胖。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 一杯（250ml）约150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否发胖 | 适量饮用不会，过量则可能 |
| 最佳时间 | 早餐或运动后更利于吸收 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，选择低脂品种 |
总结：睡前喝一杯纯牛奶通常不会发胖，但需注意总量控制。若日常热量摄入已较高，建议减少夜间饮品摄入。
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