【鳜鱼的营养价值及功效】鳜鱼是一种营养丰富、口感鲜美的淡水鱼，深受消费者喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
鳜鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于增强免疫力、保护心血管健康，并促进儿童发育。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，增强体力 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，保护器官 |
| 维生素A | 约50μg | 保护视力，增强免疫 |
| 维生素D | 约20μg | 促进钙吸收，强健骨骼 |
| 不饱和脂肪酸 | 约1.5克 | 降低胆固醇，保护心脏 |
综上，鳜鱼是健康饮食中的优选食材，适合各类人群食用。
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