【为什么脖子总是僵硬】脖子僵硬可能是由多种原因引起的，常见的包括姿势不良、肌肉劳损、颈椎问题等。了解这些原因有助于采取正确的应对措施。
| 原因 | 简要说明 |
| 长时间低头 | 使用手机或电脑时姿势不当，导致颈部肌肉紧张 |
| 肌肉劳损 | 过度使用颈部肌肉，如长时间保持同一姿势 |
| 颈椎病 | 颈椎退化或压迫神经，引发僵硬和疼痛 |
| 睡眠姿势不当 | 枕头过高或过低，影响颈部自然曲线 |
| 精神压力 | 紧张情绪可能导致肌肉持续紧绷 |
建议改善坐姿、适当休息、加强颈部锻炼，并在症状持续时及时就医。
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