【为什么VC不建议晚上吃】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康有益。但部分人认为晚上不宜食用，原因如下：
| 原因 | 说明 |
| 胃肠负担 | 晚餐后消化功能减弱，摄入VC可能加重胃部负担，引发不适。 |
| 睡眠影响 | 部分人服用VC后可能出现兴奋或失眠现象，影响睡眠质量。 |
| 吸收效率 | 晚间身体代谢减缓，VC吸收率可能降低，效果不如白天明显。 |
建议在白天适量补充VC，避免空腹服用，并根据个人体质调整。如有特殊需求，应咨询医生或营养师。
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问 为什么VC不建议晚上吃
2025-10-11 11:07:42
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2025-10-11 11:07:42
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