【吃vc可以提高免疫力吗】维生素C（VC）是一种常见的抗氧化剂，广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物中。关于“吃VC可以提高免疫力吗”，答案是：适量补充VC有助于增强免疫力，但不能直接预防或治疗疾病。
| 项目 | 内容 |
| 是否能提高免疫力 | 可以，尤其对缺乏人群 |
| 作用机制 | 抗氧化、促进免疫细胞功能 |
| 缺乏时影响 | 增加感染风险，如感冒 |
| 过量影响 | 可能引起腹泻、肾结石风险 |
| 推荐来源 | 食物为主，如橙子、番茄、西兰花 |
建议通过均衡饮食获取VC，而非依赖保健品。对于健康人群，额外补充并无显著益处。
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