【老中医养生法】老中医养生法源于传统中医理论，强调“治未病”，注重调养身体、顺应自然。以下为常见养生方法总结：
| 养生方法 | 内容简述 |
| 饮食调养 | 食清淡、忌油腻，多吃五谷杂粮与应季蔬果 |
| 起居有常 | 早睡早起，保持规律作息，避免熬夜 |
| 情志调和 | 保持心情舒畅，避免过度情绪波动 |
| 运动锻炼 | 如太极拳、八段锦等，增强体质 |
| 中药调理 | 根据体质选用草药，如枸杞、黄芪等 |
老中医认为，养生重在日常习惯的养成，而非一朝一夕之功。通过长期坚持，可有效提升免疫力，延缓衰老。
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