【月经周期怎么计算的】月经周期是指从一次月经来潮的第一天到下一次月经来潮的前一天的时间长度。正常周期一般在21-35天之间，平均为28天。了解自己的月经周期有助于掌握生育期、预测排卵时间等。
总结：
1. 计算方法：记录月经开始日期，连续记录3-6个月，取平均值。
2. 周期类型：规律型（周期稳定）、不规律型（周期波动大）。
3. 关键点：排卵通常发生在下次月经前14天左右。
| 项目 | 内容 |
| 周期定义 | 月经第一天至下一次月经第一天 |
| 正常范围 | 21-35天 |
| 平均周期 | 28天 |
| 排卵时间 | 下次月经前14天左右 |
通过持续记录，可以更准确地了解自身周期变化，有助于健康管理与生育计划。
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