【黄瓜营养价值及功效】黄瓜是一种常见且营养丰富的蔬菜，深受大众喜爱。它不仅口感清爽，还具有多种健康功效。
总结：
黄瓜富含水分、维生素K、维生素C和膳食纤维，有助于补水、促进消化和增强免疫力。同时，其低热量特性使其成为减肥人群的理想选择。
黄瓜主要营养成分及功效表：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 水分 | 约95克 | 补水、维持体液平衡 |
| 维生素K | 13微克 | 促进血液凝固与骨骼健康 |
| 维生素C | 4毫克 | 抗氧化、增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 0.5克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 热量 | 约15千卡 | 低热量，适合控制体重 |
综上，黄瓜不仅是日常饮食中的健康选择，还能在多个方面为身体带来益处。
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