【桂圆的功效与作用是什么】桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补血安神 | 富含铁元素，有助于改善贫血，同时有安神作用 |
| 增强记忆力 | 含有多种维生素和矿物质，对大脑健康有益 |
| 提高免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于增强身体抵抗力 |
| 改善睡眠质量 | 有助于缓解失眠，促进深度睡眠 |
| 调节情绪 | 可缓解焦虑和压力，提升心情 |
桂圆不仅可以直接食用，还可用于炖汤、煮粥或制作甜点。但需注意适量，避免过量引起上火。
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