【为缓解鼻塞】鼻塞是常见的感冒症状，影响呼吸和睡眠。以下是一些有效缓解鼻塞的方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻子上，有助于扩张鼻腔血管，减轻堵塞感。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水或自制盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物，减少炎症。 |
| 多喝水 | 增加水分摄入，保持体内湿润，有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞。 |
| 避免过敏原 | 若因过敏引起鼻塞，应远离尘螨、花粉等刺激物。 |
| 使用蒸汽 | 吸入热水蒸气，可帮助打开鼻道，缓解不适。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若鼻塞持续不退，建议及时就医。
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