【大暑养生怎么吃】大暑是全年最热的节气，天气炎热、湿气重，养生应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理饮食有助于调节身体机能，增强体质。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 绿豆汤或绿豆粥 |
| 西瓜 | 生津止渴 | 水果直接食用或榨汁 |
| 冬瓜 | 利尿消肿 | 冬瓜排骨汤 |
| 薏米 | 健脾祛湿 | 薏米粥或煲汤 |
| 黄瓜 | 清热利水 | 凉拌或生吃 |
建议多喝水，避免辛辣油腻食物，适当补充维生素和矿物质。保持规律作息，适度运动，有助于健康度过大暑。
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问 大暑养生怎么吃
2025-10-11 10:13:12
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2025-10-11 10:13:12
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