【拉力器锻炼哪里的肌肉呢】拉力器是一种常见的健身器材，适合在家或健身房使用。它通过阻力训练，帮助增强肌肉力量和耐力。不同动作可针对不同部位的肌肉群。
以下是拉力器锻炼的主要肌肉群总结：
| 动作名称 | 锻炼的肌肉群 |
| 肩部推 | 肩部三角肌、胸大肌 |
| 俯身划船 | 背部斜方肌、背阔肌 |
| 颈部伸展 | 颈部肌肉 |
| 臂弯举 | 肱二头肌 |
| 臂伸展 | 肱三头肌 |
合理安排训练计划，能有效提升全身肌肉力量与协调性。
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问 拉力器锻炼哪里的肌肉呢
2025-10-11 09:42:26
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2025-10-11 09:42:26
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