【神经衰弱吃什么调理】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为易疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食调理有助于改善症状。以下是推荐的食物和注意事项：
| 类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B群 | 小麦、燕麦、鸡蛋、牛奶 | 缓解神经紧张，增强记忆力 |
| 富含镁元素 | 芝麻、核桃、菠菜 | 放松神经，改善睡眠 |
| 富含蛋白质 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 提供能量，修复神经 |
| 安神食物 | 酸枣仁、莲子、百合 | 有助安神助眠 |
避免过多摄入咖啡因和糖分，保持规律作息，适当运动也有助于缓解神经衰弱。
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