【神经衰弱吃什么食物好】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食有助于缓解症状，促进身体恢复。
以下是一些对神经衰弱有益的食物推荐：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于改善脑功能 |
| 坚果 | 含有维生素E和镁，可缓解压力 |
| 绿叶蔬菜 | 补充维生素B群，帮助调节神经系统 |
| 全谷类 | 提供稳定能量，避免血糖波动 |
| 牛奶与酸奶 | 含钙和蛋白质，有助于神经稳定 |
| 水果（如香蕉） | 富含钾和维生素B6，有助放松神经 |
建议保持规律饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，适当补充营养，有助于改善神经衰弱症状。
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