【网球的适宜人群和影响】网球是一项适合多种人群参与的运动，既能锻炼身体，又能提升心理素质。以下是其适宜人群及对个人和社会的影响总结。
| 项目 | 内容 |
| 适宜人群 | 儿童、青少年、成年人、老年人（根据强度调整） |
| 身体健康 | 提高心肺功能、增强肌肉力量、改善协调性 |
| 心理健康 | 缓解压力、增强专注力、培养竞争意识 |
| 社交价值 | 促进人际交流、增强团队合作精神 |
| 长期影响 | 有助于形成规律运动习惯，降低慢性病风险 |
总体来看，网球不仅是一项竞技运动，更是一种生活方式。通过合理安排运动强度，不同年龄和体质的人都能从中受益。
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