【腰痛怎么办】腰痛是常见健康问题，可能由姿势不当、劳损、椎间盘突出或肌肉紧张引起。以下是应对腰痛的综合建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度活动，适当卧床休息，减轻腰部压力。 |
| 热敷 | 使用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环。 |
| 拉伸 | 做轻柔的腰部拉伸运动，缓解肌肉紧张。 |
| 正确姿势 | 保持坐姿和站姿正确，避免久坐或弯腰提重物。 |
| 就医 | 若疼痛持续或加重，应及时就医，排查严重疾病。 |
日常注意劳逸结合，加强核心肌群锻炼，有助于预防腰痛复发。
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问 腰痛怎么办
2025-10-11 09:06:17
问题描述：
腰痛怎么办，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 09:06:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
