【蛋白质摄入过多会怎样】蛋白质是人体必需的营养素，但摄入过多可能带来健康风险。以下是主要影响总结：
| 影响 | 说明 |
| 肾脏负担加重 | 过量蛋白质代谢会增加肾脏工作量，长期可能损伤肾功能 |
| 脱水 | 蛋白质代谢需要更多水分，可能导致口渴和脱水 |
| 消化不适 | 如腹胀、便秘或腹泻 |
| 营养失衡 | 可能减少其他营养素的摄入，如碳水化合物和脂肪 |
| 骨钙流失 | 高蛋白饮食可能增加尿钙排出，影响骨骼健康 |
建议根据个人健康状况和活动量合理摄入蛋白质，避免长期过量。如有特殊需求，应咨询专业营养师。
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