【神经官能症的自愈方法】神经官能症是一种以心理因素为主导的功能性疾病，常见症状包括焦虑、失眠、疲劳等。虽然不能完全依赖“自愈”，但通过科学调整生活方式和心态，可有效缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节神经系统 |
| 心理疏导 | 通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减轻焦虑 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素B、镁的食物，如坚果、绿叶菜 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，促进身心放松 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精摄入，避免过度用脑 |
建议在医生指导下进行综合调理，避免自行停药或忽视病情。
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