【蛋白粉什么作用】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由蛋白质组成，常用于健身、增肌或补充日常蛋白质摄入不足的情况。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 增肌 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长和修复 |
| 补充蛋白质 | 方便快捷地满足每日蛋白质需求 |
| 促进恢复 | 运动后帮助身体快速恢复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于控制饮食 |
蛋白粉适合健身人群、运动爱好者以及饮食不规律者使用。选择时应根据自身需求，如乳清蛋白、豌豆蛋白等不同种类各有特点。建议在医生或营养师指导下合理使用。
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