【晚上突然身体动不了,感觉有人要碰我】总结：
晚上突然身体动不了，伴有被触碰的感觉，可能是睡眠瘫痪（又称“鬼压床”）。这种现象多发生在入睡或刚醒来时，通常持续几秒到几分钟，属于正常生理现象。多数人会自行恢复，但若频繁发生，建议就医排查潜在健康问题。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠瘫痪（鬼压床） |
| 发生时间 | 入睡或醒来时 |
| 感觉 | 身体无法动弹，有被触碰感 |
| 持续时间 | 几秒至几分钟 |
| 原因 | 睡眠周期紊乱、压力大、作息不规律 |
| 是否正常 | 多数情况下属正常现象 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、避免睡前过度兴奋 |
注意：若症状频繁或伴随严重焦虑，建议咨询医生。
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