【缓解肩部疼痛的小妙招有哪些?】肩部疼痛常见于长时间伏案工作、姿势不良或肩关节劳损。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环，减轻肌肉紧张。 |
| 拉伸运动 | 做肩部拉伸动作，如手臂交叉上举、旋转肩膀等，缓解僵硬。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，可使用指腹按压痛点，放松肌肉。 |
| 改善姿势 | 避免长时间低头或含胸驼背，保持正确坐姿和站姿。 |
| 适当休息 | 避免过度使用肩部，适当休息有助于恢复。 |
建议结合多种方法，并在症状持续时及时就医。
以上就是【缓解肩部疼痛的小妙招有哪些?】相关内容，希望对您有所帮助。
