【晚上脚底发热睡不着觉怎么办】晚上脚底发热影响睡眠，可能是由多种原因引起的。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 体内湿热 | 多喝温水，避免辛辣食物，可饮用菊花茶或绿豆汤 |
| 睡前过度兴奋 | 睡前避免看手机、玩游戏，可阅读或听轻音乐放松 |
| 足部血液循环不良 | 睡前泡脚（水温40℃左右，15分钟），促进血液循环 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，适当运动，缓解焦虑情绪 |
| 鞋子不透气 | 选择透气性好的鞋子，避免穿高跟鞋长时间行走 |
若情况持续，建议及时就医，排查是否有其他健康问题。
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