【什么水果能减肥】想要减肥又想吃水果，可以选择低热量、高纤维的种类。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 是否推荐 | 说明 |
| 苹果 | 52 | 推荐 | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 推荐 | 抗氧化能力强，热量低 |
| 橙子 | 43 | 推荐 | 含丰富维生素C，促进代谢 |
| 草莓 | 32 | 推荐 | 热量低，富含水分 |
| 火龙果 | 30 | 推荐 | 低糖高纤维，助消化 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食和运动，才能有效减肥。
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