【晚上喝牛奶的危害有哪些】晚上喝牛奶虽然有助于睡眠，但并非适合所有人。以下是一些潜在的危害：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃部不适 | 牛奶中的蛋白质和脂肪可能加重消化负担，导致腹胀或不适。 |
| 增加热量摄入 | 晚上活动量少，容易造成热量堆积，增加肥胖风险。 |
| 影响血糖 | 牛奶含乳糖，可能影响部分人的血糖水平。 |
| 反胃或腹泻 | 乳糖不耐受者饮用后可能出现反胃或腹泻。 |
建议根据自身情况选择是否在晚上饮用牛奶，如有不适，可咨询医生。
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问 晚上喝牛奶的危害有哪些
2025-10-11 05:21:55
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答推荐答案
2025-10-11 05:21:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
