【晚上喝纯牛奶发胖吗】晚上喝纯牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和日常活动量。牛奶本身富含蛋白质和钙，热量适中，适量饮用一般不会导致发胖。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml纯牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉修复 |
| 碳水化合物 | 含乳糖，消化吸收较慢 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，低脂牛奶可减少热量摄入 |
| 是否发胖 | 适量饮用不会发胖，过量则可能 |
总结：晚上适量喝纯牛奶不会发胖，但应控制总量，避免睡前大量饮用。合理搭配饮食与运动，才能保持健康体重。
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