【晚上喝茶有什么好处和坏处】晚上喝茶对身体有正反两面的影响，合理饮用可带来益处，但过量或不当饮用则可能产生负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 影响睡眠质量 |
| 帮助放松心情 | 咖啡因导致失眠 |
| 补充抗氧化物质 | 过量刺激肠胃 |
| 降低心血管风险 | 空腹饮茶伤胃 |
建议晚上喝茶选择温和品种，如红茶、花草茶，并控制在睡前1小时饮用。避免空腹或过量饮用，以减少对身体的不良影响。
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问 晚上喝茶有什么好处和坏处
2025-10-11 05:08:44
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2025-10-11 05:08:44
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