【石斛泡水方法】石斛是一种常见的中药材，具有滋阴清热、养胃生津的功效。正确泡水方法能更好地发挥其药效。
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 普通泡水 | 取5-10克石斛，放入杯中，加入沸水，盖上盖子焖10-15分钟 | 石斛不宜久煮，以免有效成分流失 |
| 煮水法 | 将石斛加水煮沸后，小火煎煮10分钟，可反复冲泡 | 适合体质较弱者，增强滋补效果 |
| 搭配泡水 | 可搭配枸杞、菊花等，提升口感和功效 | 避免与寒性食物同用 |
建议每日饮用1-2次，饭后饮用更佳。根据个人体质调整用量，如有不适，应停止使用并咨询医生。
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