【石斛泡水的正确方法】石斛是一种常见的中药材，具有滋阴清热、生津养胃的功效。正确泡水方法能更好地发挥其药效。
总结：
1. 选用优质铁皮石斛或金钗石斛；
2. 清洗后用温水浸泡30分钟；
3. 然后加入沸水冲泡，可反复冲泡；
4. 每次用量约5-10克；
5. 最佳饮用时间为早晨或下午。
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1 | 选择优质石斛 | 避免使用发霉或变质的材料 |
| 2 | 温水浸泡30分钟 | 去除杂质，提高出味率 |
| 3 | 沸水冲泡 | 可多次冲泡，味道逐渐变淡 |
| 4 | 每次用量5-10克 | 过量可能引起不适 |
| 5 | 建议早晚饮用 | 避免空腹饮用，影响吸收 |
合理泡制，才能更好地享受石斛的养生功效。
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