【晚上不刷牙的危害】晚上不刷牙会带来一系列健康问题，尤其是对口腔和全身健康影响较大。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 牙齿腐蚀 | 食物残渣在口腔中发酵，产生酸性物质，腐蚀牙齿 |
| 口腔异味 | 细菌繁殖导致口臭，影响社交和自信心 |
| 牙龈炎 | 细菌堆积引发牙龈红肿、出血 |
| 龋齿风险增加 | 长期不清洁易形成蛀牙，需补牙或拔牙 |
| 全身健康隐患 | 口腔细菌可能进入血液，诱发心脑血管疾病 |
建议每天早晚认真刷牙，使用牙线清理牙缝，定期洗牙，保持口腔卫生。良好的习惯不仅能保护牙齿，也能提升整体健康水平。
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