【红薯的功效与作用及副作用】红薯是一种营养丰富的食物，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素A、维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护视力。此外，红薯还含有丰富的钾元素，有助于调节血压。
但过量食用红薯也可能带来一些副作用，如引起腹胀、胃酸过多或血糖波动等问题，尤其对糖尿病患者需注意控制摄入量。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 补充维生素A | 腹胀 |
| 提高免疫力 | 胃酸过多 |
| 促进消化 | 血糖波动 |
| 保护视力 | 食用过量 |
综上，红薯虽好，但也应适量食用，以充分发挥其营养价值，避免不良反应。
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