【8大食物助你降火!】上火是常见问题，饮食调理是关键。以下是8种有助于降火的食物，帮助缓解身体不适。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西瓜 | 清热解暑，生津止渴 |
| 绿豆 | 清热解毒，利尿消肿 |
| 黄瓜 | 润燥降火，补充水分 |
| 莲子 | 清心安神，养心益脾 |
| 苦瓜 | 清热去火，促进消化 |
| 菊花 | 清肝明目，疏散风热 |
| 红枣 | 补气养血，调和脾胃 |
| 银耳 | 滋阴润肺，清热降火 |
合理搭配这些食物，能有效调节体内火气，改善上火症状。建议日常饮食中多加入这类食材，保持清淡饮食，避免辛辣油腻。
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