【吃增肌粉的副作用】增肌粉是一种常见的健身补剂，帮助增加肌肉质量。但长期或过量使用也可能带来一些副作用。
总结：
增肌粉的主要成分包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，适量使用有助于增肌，但过量可能引发消化不良、体重增加、肾脏负担等问题。
| 副作用 | 说明 |
| 消化不良 | 高蛋白可能导致腹胀、便秘 |
| 体重增加 | 热量摄入过多可能导致脂肪堆积 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白饮食可能加重肾脏压力 |
| 营养不均衡 | 过度依赖增肌粉可能忽略其他营养素 |
建议根据自身情况合理使用，并结合健康饮食与锻炼。
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