【便秘吃什么好8种食物】便秘是常见问题，合理饮食有助于改善。以下是8种对缓解便秘有帮助的食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 2 | 香蕉 | 含果胶和钾，调节肠道功能 |
| 3 | 胡萝卜 | 含丰富纤维，助消化 |
| 4 | 苹果 | 含果胶，润肠通便 |
| 5 | 芹菜 | 高纤维，清热利尿 |
| 6 | 油桃 | 含天然糖分和纤维 |
| 7 | 全麦面包 | 增加膳食纤维摄入 |
| 8 | 椰子油 | 促进肠道润滑，改善排便 |
建议每天多喝水，搭配适量运动，效果更佳。
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问 便秘吃什么好8种食物
2025-10-10 23:59:38
问题描述：
便秘吃什么好8种食物，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-10 23:59:38
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