【兰香子的作用是什么】兰香子，又称奇亚籽，是一种富含营养的种子，常用于健康饮食中。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种维生素和矿物质。以下是兰香子的主要作用：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于均衡饮食 |
| 促进消化 | 高纤维含量有助于改善肠道健康，缓解便秘 |
| 控制体重 | 增强饱腹感，减少过量进食 |
| 降低胆固醇 | Omega-3脂肪酸有助于调节血脂水平 |
| 抗炎抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于减少炎症和氧化应激 |
兰香子可直接食用或加入饮品、沙拉中，但需注意适量，并充分浸泡以提高吸收率。
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