【春季养肝吃什么食物】春季是养肝的关键季节，饮食应以清淡、滋养为主。合理搭配食物有助于肝脏排毒和功能恢复。
| 食物类型 | 代表食物 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 清热解毒，促进胆汁分泌 |
| 水果 | 柑橘、苹果 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 粗粮 | 红豆、燕麦 | 帮助消化，减轻肝脏负担 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 补充植物蛋白，保护肝细胞 |
| 清淡汤品 | 莲藕汤、冬瓜汤 | 清肝明目，利尿排毒 |
春季养肝需注意少油少盐，避免熬夜，保持良好作息。适当饮用绿茶也有助于护肝。合理饮食配合规律生活，才能让肝脏健康度过春季。
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