【怀孕前三个月需要吃什么补充什么营养？】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合理营养对母婴健康至关重要。以下为关键营养素及推荐食物：
| 营养素 | 作用 | 推荐食物 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、坚果 |
| 铁 | 防止孕期贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 促进胎儿组织生长 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品 |
| 维生素C | 增强铁吸收 | 柑橘、西红柿、猕猴桃 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、油腻食物，必要时在医生指导下补充营养剂。
以上就是【怀孕前三个月需要吃什么补充什么营养？】相关内容，希望对您有所帮助。
