【生酮减肥】“生酮减肥”是一种通过极低碳水化合物、高脂肪饮食，促使身体进入“酮体状态”的减重方法。其核心是减少糖分摄入，让身体燃烧脂肪供能，从而达到减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 降低碳水摄入，迫使身体使用脂肪生成能量 |
| 食物类型 | 高脂肪（如牛油、鱼油）、适量蛋白质、极低碳水 |
| 效果 | 短期减重明显，可能改善血糖水平 |
| 风险 | 可能导致营养不均衡、口臭、疲劳等 |
| 适用人群 | 体重较高、对低碳饮食适应者 |
建议在专业指导下进行，避免长期依赖。生酮减肥并非适合所有人，需结合自身情况选择。
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